Αυχενικό Σύνδρομο

Περιγραφή

Αυχενικός πόνος, αυχεναλγία είναι ο σωστότερος όρος για να περιγράψουμε τα συμπτώματα που εμφανίζονται στην περιοχή του αυχένα. Ο αυχένας αποτελείται από 7 αυχενικούς σπόνδυλους και ενώνει και υποστηρίζει το κεφάλι μας

Συμπτώματα

Τα βασικά συμπτώματα, περιλαμβάνουν πόνο στον αυχένα, στην περιοχή των άκρων, κυρίως του ώμου, στην περιοχή των ωμοπλατών, μουδιάσματα στο ένα ή και στα δύο άκρα, πονοκέφαλους, δυσκαμψία, έντονα επώδυνα σημεία, ζάλη και ίλιγγος.

Αιτίες

Η κακή θέση και στάση της κεφαλής, είναι από τους κύριους λόγους εμφάνισης πόνου και συμπτωμάτων στην περιοχή του αυχένα. Μυϊκοί σπασμοί, κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου, εκφυλιστικές αλλοιώσεις, οστεόφυτα και έντονο στρες είναι επίσης βασικές αιτίες εμφάνισης πόνου.

Θεραπεία-Λύσεις

Αυτές είναι βασικές οδηγίες για όσους έχουν προβλήματα που αφορούν τον αυχένα τους.

Εκμάθηση σωστής θέσης και στάσης σώματος.
Εκπαίδευση σε αυτοβελτιωτικές και θεραπευτικές ασκήσεις (Μέθοδος McKenzie).
Σωστή βαθιά και αργή αναπνοή (Η αναπνοή του στρεσαρισμένου ανθρώπου είναι ρηχή και γρήγορη με αποτέλεσμα την επιβάρυνση των αναπνευστικών μύων του αυχένα).
Αποφυγή απότομης εναλλαγής της θερμοκρασίας.
Σωστή θέση ύπνου με κατάλληλο μαξιλάρι.